Psikiyatri Seansı Kaç Dakika Sürer?
Bugün, “Psikiyatri seansı kaç dakika?” diye sorarken biraz daha derinlemesine düşünmeye başladım. Belki de benim gibi, hayatın hızlı temposu içinde kaybolanlardan birisinizdir. Sabah işe gidip akşam dönüyorsunuz, belki bir şeyleri değiştirmek istiyorsunuz ama nereden başlayacağınızı bilemiyorsunuz. İşte, tam burada bir psikiyatrist ile yapacağınız seans, bu kaosun içinde bir düzen arayışına dönüşebilir. Peki ama bu seanslar gerçekten ne kadar sürer? İhtiyacınız olan süreyi bulabilecek misiniz? Her seansın süresi ne kadar olmalı? Hadi bunları bir gözden geçirelim.
Geçmişten Bugüne Psikiyatri Seansları
Psikiyatri, aslında insanlık tarihi kadar eski bir kavram. Fakat psikiyatri seanslarının uzunluğu, günümüzdeki kadar net bir şekilde belirlenmiş değildi. Birçok insan psikiyatristlerle görüşmeye başladığında, bu süreç, günümüz kadar sistemli ve süreye dayalı değildi. Zamanla, bu seansların etkinliği üzerine yapılan araştırmalar, psikiyatristlerin daha yapılandırılmış ve belirli bir zaman diliminde görüşmeler yapması gerektiğini ortaya koydu. Yani geçmişte, seanslar daha çok anlık sohbetlere dayanırken, günümüzde terapi süreleri daha planlı ve verimli olmaya başladı.
Bugünün Psikiyatri Seansları
Şu anda, İstanbul’da bir psikiyatri seansının ortalama süresi 45 dakika ile 1 saat arasında değişiyor. Bunu duyduğumda ilk başta biraz şaşırdım. “45 dakika mı? Bu kadar kısa mı?” diye düşündüm. Ancak düşündükçe, aslında bu sürenin neden bu kadar önemli olduğunu daha iyi anladım. Çünkü zaman, her şeyin ölçülebilir olduğu bir kavram. İnsanlar, bir psikiyatristle bu kadar kısa bir sürede ne kadar derinleşebilir ki? Ama düşününce, bir saatlik bir seansın ne kadar uzun olabileceğini de fark ettim. Eğer doğru şekilde yönlendirilirse, 45 dakika gerçekten de bir hayatı değiştirebilir. Seans süresinin etkili olabilmesi için her iki tarafın da aktif bir şekilde katılım göstermesi önemli. Psikiyatristin doğru soruları sorup, danışanın da kendisini açması, bu sürenin verimli geçmesini sağlıyor.
Psikiyatri Seansı Ne Kadar Sürmeli?
Günümüzde, çoğu psikiyatrist seansları 50 dakika olarak belirliyor. Bu, bir psikolog ya da terapistin belirlediği ortalama bir süre. Fakat bu süreyi değiştirmenin de bazı yolları var. Her seans farklıdır ve danışanın ihtiyaçları doğrultusunda süre uzatılabilir veya kısaltılabilir. Bir seansın uzunluğu, terapistinizin yaklaşımına ve sizin ihtiyaçlarınıza göre şekillenebilir. Örneğin, bazı terapistler, daha yoğun seanslar yapmayı tercih ederken, bazıları ise daha kısa, ama sık görüşmelerle ilerlemeyi seçebilir. Bu süreç tamamen sizin ve terapistinizin ortak kararına dayanır.
İstanbul’da Psikiyatri Seansları
İstanbul’da yaşamaya başlamadan önce, psikiyatri seanslarının uzunluğuyla ilgili hiç düşündüğüm bir şey değildi. Ancak şehirdeki hayatın hızlı temposu, zamanın nasıl geçtiğini anlamadan her şeyin üst üste yığılmasına neden olabiliyor. İş yerindeki stres, kişisel ilişkilerdeki karmaşıklıklar ve insanın içsel dünyasında yaşadığı çalkantılar bazen, bunları sağlıklı bir şekilde çözmek için daha fazla zamana ihtiyaç duymamıza neden olabiliyor. Bir psikiyatristle konuşmanın, rahatlayıp rahatlamamakla ilgili olmadığını, bu görüşmelerin aslında kendinize ayıracağınız zamanlar olduğunu fark ettim. 45 dakika, sadece dış dünyadan soyutlanıp, iç dünyanızı keşfetmek için yeterli bir süre olabilir.
Psikiyatri Seansının Geleceği
Peki, gelecekte psikiyatri seansları nasıl olacak? Teknolojinin ilerlemesiyle birlikte, psikoterapi süreci de değişiyor. Online terapi seansları artık oldukça yaygın hale geldi ve bu, seans sürelerinin esnekliğini arttırmış durumda. Bazı insanlar, fiziksel bir ortamda olmak yerine, kendi evlerinin rahatlığında terapi almayı tercih ediyor. Belki de bu, gelecekte daha fazla yaygınlaşacak. Ama bir yandan, yüz yüze yapılan seansların yerini hiçbir şeyin tutamayacağını düşünüyorum. Çünkü bir terapist ve danışan arasındaki bağ, bazen sessiz bir bakış, bazen bir kelimeyle kurulur. Bu tür bağlar dijital ortamlarda tam anlamıyla sağlanamayabilir.
Seans sürelerinin ne kadar olacağı, ne kadar süreceği önemli değil aslında. Asıl mesele, o süre içinde kendinizi ne kadar açabildiğiniz ve terapistinizin size doğru soruları sorarak, sizin doğru yolda ilerlemenizi sağlamak için ne kadar çaba sarf ettiğidir. Seansın kısa ya da uzun olması, ne kadar derine inebileceğinizle alakalı değil, her şey içsel olarak sizin ne kadar hazır olduğunuza bağlı. Bir saat, bir ömür boyu bir fark yaratabilir. Bunu anlamak ise tamamen sizin elinizde.