4 saatlik uyku yeter mi? Sağlıklı bir insanın kaç saat uykuya ihtiyacı vardır? Sağlıklı bir yaşam için gereken uyku miktarı yaşa, mevsime, yaşanılan bölgeye, yapılan işe ve genetik faktörlere bağlı olarak günde 5 ila 10 saat arasında değişse de yetişkin bir insanın ortalama 6 ila 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. İnsan kaç dakikada uykuya dalar? Uykuyu bilinçli olarak geciktiren tek memeli insandır. Ortalama bir insan yedi dakikada uykuya dalar. Uykusuzluk, dünya çapında en yaygın uyku bozukluğudur. Kadınlar erkeklerden daha fazla uyurlar, ancak aynı zamanda erkeklerden daha sık uykusuzluk çekerler. 6 saat uyku yeterli mi? Uzmanlar yetişkinlerin daha sağlıklı olmak için…
Yorum Bırak